Постоянная усталость и сонливость: причины у женщин и какие анализы сдать
В отпуск ходите, по выходным отсыпаетесь, а ощущение такое, что последний раз отдыхали 10 лет назад? Каждый день вы просыпаетесь уже уставшей. Сразу пьете кофе, но через 2 часа в голове туман. И до вечера приходится “доживать”. Но даже так сил на ребенка или мужа совсем нет. Хочется только приготовить ужин и сразу упасть в объятия Морфея…
«Наверное, я просто лентяйка. Надо взять себя в руки»
— думаете вы. И ошибаетесь! Вы не лентяйка! Но НА руки вас точно надо взять и отнести на чекап, чтобы найти причину разбитого состояния.
Выгорание — удобное слово, за которым прячется диагноз
Последние лет пять модно говорить про выгорание. Выгорел — значит, много работал, значит, важный человек. Сюда еще антидепрессанты добавить, чьи продажи выросли вдвое за последние 3 года. И вообще отлично будет!
Но вот в чем фишка: за красивым словом «выгорание» удобно прячется то, что на самом деле лечится анализами и парой месяцев нормальной терапии.
Хроническая усталость, апатия, ощущение что жизнь проходит мимо — это часто не психология, а физиология. Конкретные цифры в крови, которые указывают на дефициты.
Но вот в чем фишка: за красивым словом «выгорание» удобно прячется то, что на самом деле лечится анализами и парой месяцев нормальной терапии.
Хроническая усталость, апатия, ощущение что жизнь проходит мимо — это часто не психология, а физиология. Конкретные цифры в крови, которые указывают на дефициты.
Что крадет энергию — и какие анализы это покажут
1. Ферритин и железо
Ферритин — это запасы железа. И да, его надо сдавать, даже если у вас эталонный гемоглобин 120. Потому что ферритин падает намного раньше полной катастрофы и сигнализирует, что у организма ресурсы уже на исходе.
Отсюда нет сил, хочется спать, выпадают волосы.
Лаборатория пишет «норма» при 15 нг/мл. Но нормальная жизнь начинается от 60.
Ферритин — от 60 мкг/л
Гемоглобин — 120-140 г/л
ОЖСС — от 60 мкмоль/л
Трансферрин — ≈ 3 г/л
Отсюда нет сил, хочется спать, выпадают волосы.
Лаборатория пишет «норма» при 15 нг/мл. Но нормальная жизнь начинается от 60.
Ферритин — от 60 мкг/л
Гемоглобин — 120-140 г/л
ОЖСС — от 60 мкмоль/л
Трансферрин — ≈ 3 г/л
2. Щитовидка
Управляет скоростью вообще всего в организме. Когда она работает вполсилы — вам все лень, вес растет без причины, постоянно мерзнете. Приходите к терапевту — он говорит «ну, стресс, отдохните». А это просто гипотиреоз.
ТТГ — 0,4-2,5 мЕд/л
Т3 свободный — 2,6-5,7 пмоль/л
Т4 свободный — 9-22 пмоль/л
антитела к ТПО — до 35 МЕ/мл
Антитела покажут, не атакует ли иммунитет собственную щитовидку — это встречается у женщин очень часто и годами никак себя не проявляет.
ТТГ — 0,4-2,5 мЕд/л
Т3 свободный — 2,6-5,7 пмоль/л
Т4 свободный — 9-22 пмоль/л
антитела к ТПО — до 35 МЕ/мл
Антитела покажут, не атакует ли иммунитет собственную щитовидку — это встречается у женщин очень часто и годами никак себя не проявляет.
3. Пролактин
Это прямой противник дофамина, гормона удовольствия и мотивации. Чем выше пролактин — тем меньше радости, желаний и смысла что-либо делать.
Норма у женщин — до 25 нг/мл.
Сдается утром натощак, в покое
Норма у женщин — до 25 нг/мл.
Сдается утром натощак, в покое
4. Витамин D и B12
Без витамина D клетки плохо восстанавливаются. Без B12 нарушается работа нервной системы и кроветворение. Оба дают одно и то же: усталость, туман в голове, раздражительность.
Кстати, дефицит B12 часто встречается у тех, кто принимает метформин или препараты от изжоги — они мешают усвоению, и об этом мало кто предупреждает.
Витамин D (25-OH) — от 60 нг/мл
B12 — от 400 пг/мл
Фолиевая кислота — от 13 нг/мл
Кстати, дефицит B12 часто встречается у тех, кто принимает метформин или препараты от изжоги — они мешают усвоению, и об этом мало кто предупреждает.
Витамин D (25-OH) — от 60 нг/мл
B12 — от 400 пг/мл
Фолиевая кислота — от 13 нг/мл
5. С-реактивный белок
Это маркер хронического воспаления. Норма — до 1 мг/л. Он может годами тлеть фоново, без температуры и боли, и при этом забирать огромное количество энергии каждый день.
Когда точно пора к врачу, а не в очередной отпуск?
Если узнали себя хотя бы в нескольких пунктах — это сигнал, что надо провериться:
- Просыпаетесь уже уставшей, даже после нормального сна
- Нет желания — ни на работу, ни на хобби, ни на близких
- Раздражительность и слёзы без причины
- Либидо на нуле, отношения страдают
- Сложно сосредоточиться, мысли плывут
- Мерзнете, когда другим тепло
- Волосы выпадают, кожа тусклая
- Вес растет, хотя питание не изменилось
Как найти причину?
У нас в клинике можно пройти чекап «Сияние», который подсветит, почему нет энергии, упало настроение, тускнеет кожа и выпадают волосы.
В программу входят: общий анализ крови, ферритин, трансферрин, ОЖСС, витамины D и B12, фолиевая кислота, гормоны щитовидной железы, антитела к ТПО, цинк, медь, С-реактивный белок. Плюс биоимпедансометрия — оценка состава тела.
Сдаете анализы в комфортном кресле, попивая смузи. И потом через 1-2 рабочих дня приходите к врачу, где он разбирает результаты по-человечески: что не так и чего не хватает. И прописывает терапию под потребности вашего организма.
В программу входят: общий анализ крови, ферритин, трансферрин, ОЖСС, витамины D и B12, фолиевая кислота, гормоны щитовидной железы, антитела к ТПО, цинк, медь, С-реактивный белок. Плюс биоимпедансометрия — оценка состава тела.
Сдаете анализы в комфортном кресле, попивая смузи. И потом через 1-2 рабочих дня приходите к врачу, где он разбирает результаты по-человечески: что не так и чего не хватает. И прописывает терапию под потребности вашего организма.
